글자가 뿌옇게 보이는데, 그냥 피곤해서 그런 줄 알았습니다.
스마트폰을 오래 봤으니 눈이 당연히 피로할 거라 생각했죠.
그런데 이상하게 점점 더 화면이 불편하고, 가까운 글씨를 읽기 힘들어졌습니다.
알고 보니... 그게 ‘노안’의 시작이었습니다.
오늘은 제가 직접 겪었던 경험을 바탕으로, 눈이 보내는 노안 신호 다섯 가지를 정리해보려 합니다.
혹시 아래에 해당되신다면, 저처럼 뒤늦게 후회하지 마시고 지금부터 눈 건강 챙기세요.
1. 가까운 글씨가 잘 안 보인다
책이나 스마트폰을 점점 멀리서 보게 됩니다.
팔이 짧아서가 아니라, 노안이 시작됐다는 대표적인 증거죠.
신문보다 카톡 글씨가 더 작고 눈부시게 느껴진다면 꼭 확인해보셔야 해요.
2. 눈이 쉽게 피로해지고 자주 침침하다
특히 하루 일과 후 저녁에 더 심해지죠.
눈이 뻑뻑하고, 초점이 맞지 않는 느낌.
그럴 때 눈을 세게 감았다 뜨는 행동, 자주 하시나요? 저도 그랬습니다.
3. 안경을 자꾸 벗었다 썼다 반복한다
책 읽을 때는 벗고, 멀리 볼 때는 쓰고...
혹시 집안 여기저기 안경이 널려 있지는 않으신가요?
노안이 오면 초점 맞추는 근육이 약해져 이렇게 번거로워집니다.
4. 밝은 곳에서도 눈부심이 심하다
햇빛은 물론이고 형광등 불빛도 부담스럽게 느껴집니다.
이건 백내장 초기 신호일 수도 있으니 꼭 안과에 들러보시는 걸 권해드립니다.
5. 밤에 운전할 때 눈이 불편하다
불빛이 퍼져 보이고, 도로가 흐릿해 보이는 느낌.
밤 운전이 꺼려지게 된다면 눈이 ‘휴식이 필요하다’는 신호를 보내는 겁니다.
이 다섯 가지 신호는 대부분 초기에 가볍게 넘기기 쉬워요.
하지만 저는 조금만 더 일찍 눈 건강에 관심을 가졌다면, 지금보다 훨씬 편안했을 거라 생각합니다.
최근엔 루테인+지아잔틴 복합 영양제, 블루라이트 차단 안경, 눈 온찜질기 같은 좋은 도구들이 많습니다.
중요한 건 증상이 심해지기 전에 시작하는 겁니다.
눈은 교체가 안 되는 장기입니다. 지금부터라도 잘 관리하면, 삶의 질이 확 달라집니다.
혹시 본인이 위 신호 중 2가지 이상 해당된다면,
제가 만든 ‘노안 자가진단표’ PDF를 댓글로 남겨드릴게요.
또 함께 나눌 이야기가 있다면, 편하게 댓글 주세요.
우리 나이에도, 눈은 여전히 소중하니까요.