요즘 들어 글씨가 흐릿하게 보이고, 눈이 쉽게 피곤해지신다면?혹시 평소 무심코 먹는 음식들이 눈 건강에 악영향을 주고 있는 건 아닌지 한 번쯤 생각해보셔야 합니다.눈도 ‘먹는 것’에 영향을 받습니다.오늘은 눈에 도움이 되는 음식과 오히려 해가 되는 음식들을 정리해보려 합니다.식습관만 바꿔도 눈이 한결 편안해진다는 걸 직접 경험했기에, 꼭 나누고 싶어요.🥦 눈에 좋은 음식 BEST 5✅ 1. 시금치, 케일 같은 녹황색 채소루테인과 지아잔틴이 풍부합니다.이 두 성분은 황반을 보호하고, 자외선이나 블루라이트로부터 눈을 지켜주는 역할을 하죠.✅ 2. 당근베타카로틴의 대명사.비타민 A로 전환돼 야맹증 예방과 안구건조 완화에 좋습니다.✅ 3. 계란노른자루테인뿐 아니라 항산화 성분도 풍부합니다.흡수가 빠르고, 다른..
