요즘엔 저도 스마트폰을 놓지 못합니다.뉴스, 유튜브, 가족 톡방, 검색까지 하루 대부분을 스마트폰으로 해결하니까요.그런데 어느 순간부터 화면을 보고 나면 눈이 뻑뻑하고, 이물감도 느껴지고, 두통까지 오더군요.그게 바로 ‘디지털 노안’의 시작이라는 걸, 뒤늦게 알았습니다.오늘은 제가 매일 실천하고 있는 **‘눈 건강 3분 루틴’**을 공유드리려고 합니다.스마트폰을 피하지 않고도 눈을 지키는 방법, 어렵지 않으니 꼭 읽어보세요.✅ 1. 20-20-20 법칙을 실천하세요20분에 한 번, 20피트(약 6미터) 거리, 20초 동안 보기이건 미국 안과학회에서 추천하는 대표적인 눈 피로 회복법입니다.핸드폰이나 컴퓨터를 볼 때, 정기적으로 창밖 먼 곳을 바라보는 것만으로 눈 근육이 확 풀립니다.⏱️ 실천 팁:스마트폰에..
