“나는 원래 화장실을 3~4일에 한 번 가요. 그냥 체질인 것 같아서…”이 말을 하는 분들, 주변에 꽤 많습니다.하지만 그게 진짜 ‘체질’일까요? 아니면 몸이 보내는 이상 신호일까요?50대가 되면 몸의 리듬이 예전과 달라집니다.특히 ‘배변 주기’는 장 건강을 보여주는 가장 민감한 지표 중 하나입니다.오늘은 ‘변비의 기준’이 정말 어디서부터인지, 그리고 어떻게 판단하고 관리해야 하는지 정리해드릴게요.✅ 정상 배변 주기는 ‘하루 1~2회’전문가들은 일반적으로 다음의 범위를 정상 배변으로 봅니다.횟수: 하루 1~2회형태: 바나나처럼 부드럽고 매끄럽게힘주기: 과도한 힘 없이 자연스럽게시간: 5분 내외이 중 하나라도 자주 벗어난다면 ‘잠재적 변비’로 봐야 합니다.특히 3일에 한 번 배변, 매번 힘을 주거나 잔변감..
