계단을 오르는데 예전보다 다리가 더 무겁게 느껴지신 적 있으신가요? 무거운 장바구니를 들다가 "어, 이게 이렇게 무거웠나" 싶었던 적은요? 나이 탓이려니 하고 넘기기 쉽지만, 사실 이건 '근감소증(사르코페니아)'이라는 신호일 수 있습니다.그런데 말입니다. 근육은 50세를 넘기면서 매년 약 1.5%씩 줄어들고, 80세 이후에는 그 속도가 매년 3%까지 빨라진다고 합니다. 가만히 있어도 근육이 줄어드는 셈이니, 따로 챙기지 않으면 10년, 20년 뒤엔 스스로 일어서고 걷는 일조차 버거워질 수 있습니다.근감소증이 왜 위험할까대한내과학회지 등 국내 연구에 따르면 근감소증은 단순히 "힘이 약해지는 것"에 그치지 않습니다. 낙상과 골절 위험을 높이고, 만성질환 관리를 어렵게 만들며, 노년기 삶의 질 전반을 떨어뜨리..
