은빛 건강연구소

계단을 몇 걸음 오르고 나서 방금 뭘 하려 했는지 깜빡한 적 있으신가요? 부모님이나 배우자가 같은 이야기를 반복하실 때, "혹시 치매인가" 싶어 마음이 철렁 내려앉은 경험도 있으실 겁니다.그런데 말입니다. 치매를 유발하는 독성 단백질은 증상이 나타나기 15~20년 전부터, 그러니까 주요 발병 연령대인 65세를 기준으로 역산하면 40대 후반에서 50대부터 이미 뇌에 쌓이기 시작한다고 합니다. 즉 지금 50대라면, 앞으로의 치매 위험이 상당 부분 지금 이 시기에 달려 있다는 뜻입니다.미국 26년 추적 연구가 밝힌 "3가지만 피하면"미국 뉴욕대 랭곤헬스 연구진이 45~65세(평균 56세) 성인 1만 2,409명을 평균 26년간 추적 관찰한 결과가 국제학술지 '신경학 오픈 액세스(Neurology Open Ac..

단어가 바로 생각나지 않거나, 약속을 깜빡했을 때 괜히 마음이 철렁할 때가 있습니다.그런데 말입니다. 뇌 건강은 어느 날 갑자기 무너지는 것만은 아닙니다. 세계보건기구(WHO)가 9월 2일, 인지저하와 치매 위험을 줄이기 위한 지침을 새로 정리했습니다.이번 지침은 치매가 없는 성인과 경도인지장애가 있는 성인을 대상으로 합니다. 병원 치료를 대신하는 처방전은 아니지만, 평소에 무엇을 챙기면 좋은지 방향을 짚어줍니다.핵심은 특별한 한 가지가 아닙니다. 움직이고, 혈관 건강을 살피고, 사람과 어울리는 작은 습관들입니다. 오늘은 중장년이 바로 챙길 수 있는 여섯 가지를 쉽게 풀어드릴게요.1. 몸을 움직이는 날을 더 많이 만드세요WHO는 인지 기능이 정상인 성인에게 신체 활동을 권합니다. 빨리 걷기나 자전거처럼 ..

깜빡깜빡하는 게 늘면, 괜히 불안해질 때가 있습니다.그런데 말입니다. 병원 안 가고 집에서 손동작 세 개로 대략 가늠해 볼 수 있는 방법이 있다고 합니다.오늘은 코메디닷컴에 소개된 미국 UCLA 신경과 전공의 아드난 후세인 박사의 이야기를 참고해서, 이 테스트와 함께 치매를 예방하는 생활 습관을 정리해 드릴게요. 이 테스트로 치매를 진단할 수는 없습니다. 걱정되면 병원 신경과나 치매안심센터를 찾아가세요.이 손동작, 왜 치매랑 관련 있을까요이 검사는 '루리아 테스트' 또는 '주먹-손날-손바닥 검사'로 불립니다. 흔히 치매는 기억력이나 집중력 문제로만 알려져 있지만, 운동 능력과 순서를 기억해서 실행하는 능력도 함께 떨어뜨립니다. 손동작을 순서대로 매끄럽게 이어가는 능력은 뇌의 운동 기능, 집행 기능, 순서..